Avoir un gros ventre n’est pas seulement un problème de beauté, c’est aussi une situation qui peut exposer à plusieurs problèmes de santé.
Un ventre qui grossit est généralement le résultat de certaines habitudes répétées chaque jour, qui favorisent le stockage de graisse autour du ventre, parfois même autour des organes.
VOICI 12 CHOSES QUI FONT GROSSIR LE VENTRE…
⸻
1. MANGER TROP DE SUCRE
Les boissons sucrées, pâtisseries, biscuits et produits industriels apportent beaucoup de sucre qui se transforme vite en graisse abdominale.
⸻
2. BOIRE BEAUCOUP D’ALCOOL
L’alcool est très calorique et perturbe le fonctionnement du corps, ce qui favorise la graisse au ventre.
⸻
3. GRIGNOTER ENTRE LES REPAS
Manger souvent, même en petite quantité, empêche le corps de brûler les graisses et augmente leur stockage.
⸻
4. MANGER TROP GRAS
Les fritures, fast-food et plats très gras favorisent directement la graisse abdominale.
⸻
5. NE PAS MANGER ASSEZ DE FIBRES
Un manque de légumes, fruits, céréales complètes et légumineuses ralentit la digestion et favorise la prise de ventre.
⸻
6. MANGER TROP VITE
Avaler les repas sans bien mâcher provoque des ballonnements et un ventre gonflé.
⸻
7. SAUTER LES REPAS
Cela pousse le corps à stocker plus de graisses lors du repas suivant.
⸻
8. NE PAS FAIRE ASSEZ D’ACTIVITÉ PHYSIQUE
La sédentarité (passer la journée assis) réduit la dépense d’énergie et favorise l’accumulation de graisse.
⸻
9. MAL DORMIR OU NE PAS ASSEZ DORMIR
Le manque de sommeil dérègle les hormones de l’appétit et pousse à manger plus.
⸻
10. ÊTRE SOUVENT STRESSÉ
Le stress produit du cortisol, une hormone qui augmente la graisse abdominale.
⸻
11. MANGER TARD LE SOIR
Le corps brûle moins bien les calories la nuit, ce qui favorise le stockage de graisses.
⸻
12. MANGER SANS ÉCOUTER SA FAIM
Manger par habitude ou par émotion (ennui, stress) apporte des calories inutiles qui se stockent dans le ventre.
⸻
Dr Josué NANKO
